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【静子热线】赶走抑郁的乌云

作者:管理员 来源:本站 浏览数:4121 发布时间:2012/2/10 14:38:07

 

“你是不是得了抑郁症?为什么每天你的情绪都这么低落?”
这是这个学期以来同学们对我说的最多的话。我精神恍惚,意志消沉已经快一个学期了,起初大家都会关心我问我怎么了,后来见我情绪并未好转,也都慢慢“放弃”了我。其实,他们并不知道,我从一个乐观开朗、成绩优异的男孩变成现在这样,是有原因的。
我原本有一个幸福完整的家庭,但三个月前,因为妈妈无法忍受爸爸无节制的赌博,这个美满的家散了。爸妈离婚后,我随着妈妈一起生活。生活的重担一下子全落在了妈妈肩上,我心里特别心疼她。从那时起,我就再也没有见过爸爸,妈妈因为早出晚归的工作也很少照顾我,我感到特别孤独和寂寞。
我越来越不喜欢讲话,不喜欢呆在人多的地方,不喜欢和同学们在一起。学习上也不再有积极性,我原本还是班里的学习委员,现在被老师撤职了。每天脑子里都是空的,没有目标,没有希望,觉得什么都不重要。只要一静下来,就会回想以前三口之家幸福的日子,但一回到现实中,我便酸楚楚的。
老师找过我谈话,妈妈找过我谈心,大家都为我着急,希望我走出抑郁,回到从前那个我。我努力过,但收效不大。我知道这个家以后需要我支撑,我知道我是妈妈唯一的希望,大道理我都懂,但我不知道该怎样走出来……
麦子(来自QQ群)
 
麦子,家庭的破碎看来给你的青春期带来不小的创伤,这值得同情,但不值得怜悯。
从你的描述来看,你的确有轻微抑郁症倾向,但并非无可救药。突如其来的变故是你抑郁症初发的原因,它就像看不见的凶手在不知不觉中损害我们的精神健康。对于已经发生的事情,我们无法推倒重来,唯一能改变的是自己的心态。
我很欣慰你能说出“我是妈妈唯一的希望”这样的话,其实你在心底并不是抵触现实的。你有一颗柔软的心,会心疼妈妈,会为家庭分忧,这是你身上珍贵的地方。只是现在你的心还太小,只装得下悲伤,等你的心变强大了,那么这些小小的悲伤都不算什么了。
干点正事儿吧,让你的大脑归位,回到属于你的地方!初中三年是宝贵多彩的,就这样被你虚度了一个学期,我替你感到婉惜。希望你尽快去找老师,把落下的功课补上,找回自己积极的学习状态。状态到了,学习成绩自然就直线上升。另外,回家面对妈妈再也不要愁眉苦脸了,你的低落情绪其实是对妈妈的二次伤害。作为一个男子汉,要做的不是诉苦,而是分担。
我期待你的回复,期待你不久后拿着重点高中的录取通知书来告诉我:“我很好!”
 
TEST——你是否有抑郁情绪?
请根据自身实际情况,为下面10项描述勾选最符合你的评价:
A.一直如此   B.经常如此   C.有时如此  D.很少如此
1.我感觉很灰心丧气。(ABCD)
2.我很想痛快哭一场。(ABCD)
3.我会失眠。(ABCD)
4.我的体重明显下降。(ABCD)
5.我心跳的速率比以前快。(ABCD)
6.没做什么事却感到很疲倦。(ABCD)
7.我觉得没有我别人能活得更好。(ABCD)
8.我没有一刻可以安静下来。(ABCD)
9.我为便秘所困扰。(ABCD)
10.我比以前更容易发脾气。(ABCD)
计算方法:A得4分;B得3分;C得2分;D得1分。
判定:26~40分:你的精神状态很差,可能患有抑郁症。
         17~25分:精神欠佳,有患抑郁症的倾向。
         10~16分:精神状态良好,没有患抑郁症的倾向。
(该测试摘自《不一样的健康心理学》)
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